高先生

          瑜珈中級班（3）～能量式及後彎式 之前因為中秋補假及颱風的緣故，已經兩週沒上課了，骨頭 吳哥窟都有 室內裝潢些懶了，今天上的又是我感到?婚禮顧問?萿滿u能量式」，這個體位法和「鋤式」類似，只是 室內設計手放的位置不同，對我這個後背很僵硬的人來說就是個挑戰，今天果然未能挑戰成?室內裝潢\，只能做到鋤式的地步，要放手將手握在反伸的雙腿膝蓋間，我還是不太敢，慢慢來好了。另外與能量 情趣用品式搭配的動作是「後彎式」，這個動作就容易些，說明如下：能量式 ＊ 作法：仰臥，慢慢將全身抬起，逐漸將腿盡可能向後?景觀設計龤A兩腳指需碰地，將雙手握膝。自由呼吸三十秒到兩分鐘，練習三次。 ＊功效：改善內臟及氣血循環，強化呼吸系統，活化大腦等。 後彎式 ＊作法 訂做禮服：跪姿，雙腳打開與肩同寬，身體後仰，手放在後腳跟上，大腿及胸部向前挺，頭部放鬆後仰，自由呼吸三十秒。 ＊功效：強化脊椎、增強消化吸收能力，對排泄系統有幫助 辦公室出租，強化免疫系統與心肺機能，治療感冒、氣喘與咳嗽有功效。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 新成屋  .